Jak wyleczyć ból kręgosłupa

Jak wyleczyć ból kręgosłupa, przesunięcie kręgu i zgubić 3 cm w pasie w 5 minut

              Dziś chciałabym przedstawić Wam proste ćwiczenie, dzięki któremu wyleczycie ból kręgosłupa a także pozbędziecie się zbędnych centymetrów z pasa.
              Ćwiczenie to zostało opracowane przez japońskiego lekarza, który wykazał zależność pomiędzy nieprawidłowością w ułożeniu miednicy człowieka do otyłości.
Sugeruje on, aby wykonywać to ćwiczenie rano i wieczorem przez 5 minut, a efekty będą widoczne już po pierwszym wykonaniu tego ćwiczenia.

Potrzebne rzeczy

- ręcznik kąpielowy
- kawałek sznurka
- centymetr
Ćwiczenie można wykonać w dowolnym miejscu.
Najlepiej rano i wieczorem po 5-10 minut.

Jak je wykonać?!

1. Rolujemy ręcznik
2. Zawijamy go sznurkiem żeby się nie rozpadał i był sztywny
3.Kładziemy się na placach i wyprostowujemy nogi i ręce za głową
4. Podnosimy się w tej pozycji żeby usiąść
5. Zrolowany ręcznik kładziemy przy biodrach
6. Kładziemy się na zrolowany ręcznik, w taki sposób, żeby ręcznik był na wysokości pępka
7. Układamy stopy w taki sposób żeby duże palce u nóg stykały się a pięty były na zewnątrz.
8. Ręce wyciągamy za głowę, a dłonie kładziemy na ziemi w taki sposób żeby małe palce stykały się
9. Leżymy 5 minut i głęboko oddychamy
10. Po 5 minutach wstajemy i robimy pomiar ile centymetrów przybyło.


Zapisujcie w komentarzach ile cm mieliście wzrostu i w pasie przed ćwiczeniem i po ćwiczeniu.    (np. przed 180/99 po 181/96) ·Ciekawe kto odniesie największy sukces.

Udostępniajcie to ćwiczenie, bo wiele osób potrzebuje pomocy i jest naszym obowiązkiem, aby im pomóc.

Dostaliście to ćwiczenie za darmo i za darmo je podajcie dalej >>>>>

Zapraszam do komentowania.

www.zdrowiezroslin.pl