czwartek, 19 maja 2016

Mgła mózgowa - czym jest i jak sobie z nią radzić?

Osoby cierpiące na Hashimoto bardzo często mają objaw tzw mgły mózgowej, która niesamowicie utrudnia życie. Objawia się problemami z:

- pamięcią krótkotrwałą,
- koncentracją,
- jasnością myślenia (spowolnione myślenie),
- uczeniem się nowych rzeczy,
- ubieraniem w słowa tego co chcemy przekazać,
- przypominaniem sobie odpowiednich słów, często imion (nawet bliskich osób),
- rozumieniem tego co słyszymy i czytamy,

Pojawia się nerwowość, zaburzeniami równowagi, silne zmęczenie odczuwane podczas czynności, w których używany jest mózg: podczas czytania, uczenia się, jazdy samochodem.
Dlaczego tak się dzieje?
Dr Datis Kharrrazian twierdzi, że: „Obecność choroby autoimmunologicznej kreuje stan zapalny w mózgu, a także proces autoimmunologiczny, który bezpośrednio dotyczy mózgu. Istnieją opublikowane badania, które pokazują, że przeciwciała anty-TPO przyczepiają się do astrocytów w rejonie mózgu, który jest zwany móżdżkiem. Oznacza to, że kiedy przeciwciała anty-TPO się podnoszą, nie tylko przyczepiają się do tarczycy i dają sygnał do jej niszczenia, ale dodatkowo taki sam proces następuje w móżdżku”.
Do powstania objawów mózgowych w Hashimoto przyczynia się wiele mechanizmów. Choroba ta najczęściej  trwa wiele lat przed zdiagnozowaniem. Gdy organizm przez dłuższy czas znajduje się w stanie hipotyreozy zwiększa się stan zapalny oraz uszkodzenie bariery mózgowej, co ma degenerujący wpływ na ten narząd. Dlatego przy Hashimoto oprócz niszczenia tarczycy można też mówić o degeneracji mózgu. W konsekwencji pojawia się wiele problemów związanych z osłabionym funkcjonowaniem mózgu: może pojawić się depresja, występuje brak koncentracji, spada perystaltyka jelit, pojawia się problem z trawieniem pokarmów, zespół nieszczelnego jelita.
Jak sobie z tym radzić?
Ustrój powinien być traktowany jako całość. Każdy system musi być unormowany.
- należy zadbać o zdrowe jelita - są one drugim mózgiem i komunikacja pomiędzy nimi może doprowadzić do stanu zapalnego mózgu, gdy takowy istnieje w jelitach;
- należy wyrównać niedobory - zwłaszcza antyoksydantów, niezbędnych kwasów tłuszczowych, witaminy B12, żelaza i witaminy D
- należy unormować poziom cukru we krwi - hipoglikemia, hiperglikemia, insulinooporność czy cukrzyca przyczyniają się do stanu zapalnego mózgu
- należy wykonać badania na nietolerancje pokarmowe i unikać produktów, które mogą wywoływać reakcję odpornościową: np. gluten, soja, nabiał, jajka, kukurydza
- trzeba zadbać o równowagę hormonalną - niska wydajność tarczycy czy brak równowagi pomiędzy hormonami stresu będą sprzyjać pojawianiu się stanu zapalnego mózgu;
dobrze jest zadbać o aktywność fizyczną – ćwiczenia pomagają zwiększyć przepływ krwi do mózgu;
-  aby zredukować stan zapalny i zmiany w mózgu trzeba mózg zaktywować na ile jest to możliwe. Przy problemach z równowagą należy ćwiczyć równowagę. Jeżeli  mamy problem z pamięcią  należy wykonywać ćwiczenia na poprawę pamięci. Pomocne będą krzyżówki, uczenie się tekstu na pamięć, czytanie etc.. Mózg trzeba ćwiczyć, podobnie jak się ćwiczy mięśnie;
- kontrola poziomu stresu - należy w miarę możliwości ograniczać poziom stresu, pomóc mogą ćwiczenia fizyczne, medytacja, ulubiona książka
- odpowiednia dieta i suplementacja: dieta powinna być bogata w cholesterol, prekursory glutationu, DHA, witaminy A, D, E, cholinę, polifenole. Należy unikać żywności przetworzonej, z dodatkiem konserwantów itd.
Kondycja naszego mózgu w dużej mierze zależy on nas samych, – jeśli dobrze go odżywimy właściwą dietą i będziemy regularnie ćwiczyć pamięć i koncentrację, znacznie zmniejszymy ryzyko zaburzeń w przyszłości…


Brak komentarzy:

Publikowanie komentarza