Po co odpoczywać? Okazuje się, że doskonale
wiemy po co pracować, ale potrzeba relaksu przestaje być tak oczywista jak
dawniej.
Odpoczynek pozwala odzyskać równowagę
To, że nasze mięśnie
męczą się podczas wysiłku i wymagają przerwy na regenerację wszyscy/tkie wiemy.
Niekiedy jednak zapominamy, że podobnie męczy się nasz umysł. Bombardowany
ogromem informacji i bodźców, zmuszony do nieustannego podejmowania szybkich
reakcji męczy się nie mniej (o ile nie bardziej!) niż mięśnie. By pozwolić się
wyciszyć naszemu umysłowi zalecany jest regeneracyjny „płodozmian”. Jeśli
pracujemy fizycznie odpoczywać powinniśmy poprzez działania umysłowe (czytanie
książki, rozwiązywanie krzyżówek, oglądanie teleturniejów). Jeśli natomiast
pracujemy umysłowo warto odpoczywać aktywnie, w ruchu (jazda na rolkach, basen,
wycieczka w góry). W ten sposób zapewniamy naszemu ciału i psychice odpowiednią
równowagę, czas na regenerację i zgromadzenie energii do dalszego działania.
Odpoczynek pozwala na kreatywność
I nie chodzi tylko o to,
że podczas odpoczynku możemy malować, lepić z gliny, czy gotować wymyślne
potrawy. Bardzo często to właśnie w chwili wyłączenia i oderwania od pracy
rodzaj się najbardziej interesujące pomysły i idee. Szczególnie wtedy, gdy
wydaje nam się, że zabrnęliśmy w ślepą uliczkę warto – zamiast uderzać głową w
mur – oderwać się od działania i zrobić coś przyjemnego, kompletnie niezwiązanego
z pracą. Nagle może okazać się, że podczas spaceru czy kąpieli (a znamy już
takie przypadki) wpadnie nam do głowy świetne rozwiązanie długo dręczącego nas
problemu.
Odpoczynek szansą na budowanie relacji
Coraz częściej tym, na co
brakuje nam czasu jest bycie z innymi. Partner, lub partnerka, mąż lub żona,
dzieci, znajomi czy przyjaciele – ile czasu poświęciliśmy im w ostatnim
tygodniu? I nie chodzi tutaj o zdawkowe rozmowy przy śniadaniu (o ile w ogóle
nadal jemy je razem) podczas gdy każdy/a zaabsorbowany/a czymś innym, ale o
prawdziwe bycie z drugą osobą –poświęcenie jej pełnej uwagi i zaangażowania.
Bez tych jakże ważnych, wplecionych w codzienność chwil trudno liczyć na
stabilną, ciepłą relację. Nie wynagrodzi tego nawet coroczny wyjazd do ciepłych
krajów. Ważne, by znajdować dla siebie czas w codzienności, dzielić się
troskami i nadziejami dzień pod dniu. Te chwile właśnie stają się najtrwalszym
spoiwem relacji, fundamentem bliskości i zaufania.
Odpoczynek okazją do spotkania samych
siebie
Zagonieni, zapracowani –
biegniemy gdzieś w nieustannym pośpiechu niejednokrotnie gubiąc z oczu cel
naszej pogoni. Chwila zatrzymania to także czas na kontakt z nami samymi. Z
ważnymi pytaniami: Kim jestem? Czego pragnę? Co nadaje memu życiu sens?
Niekiedy brak czasu na ich postawienie nie jest paradoksalnie skutkiem naszego
zabiegania, lecz jego przyczyną. Być może boimy się spotkania sam na sam ze
sobą? Być może obawiamy się, że na część z ważnych pytań nie znamy odpowiedzi?
Lub, że nas ona zaskoczy. I zrodzi kolejne pytania. A jednocześnie, czy można
żyć nie stawiając ich sobie?
By odpowiedzieć na to
pytanie, również trzeba się zatrzymać…
Zahttp://www.zdrowezdrowie.pl
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz